SAMBOCHILARNI TEZKOR KUCH SIFATLARINI TAKOMILLASHTIRISH ASOSIDA TEXNIK TAYYORGARLIGINI RIVOJLANTIRISH
Keywords:
самбо, тезкор-куч, машғулот, усул, юклама, махсус машқлар, техника.Abstract
Тадқиқотлар натижасида самбочиларнинг тезкор-куч сифатларини ривожлантириш учун махсус танланган машқлар тўпламлари ишлаб чиқилди ва амалий синовдан ўтказилди: зарба усули билан умумий ривожлантирувчи машқлар тўплами; махсус машқлар тўплами ва ҳаракатли ўйинлар мажмуаси. Самбо йўналишида машғулотлар пайтида махсус танланган машқлар тўпламидан фойдаланиш тезлик ва куч сифатларини янада самарали ривожлантиришга имкон беради.
References
1. Матущак, П.Ф. Вольная борьба: учебное пособие /П.Ф. Матущак. – М: Издательство: ИНФРА-М, 2019. – 291 с.
2. Рыбалко, Б.М. Особенности воспитания взрывной силы у самбистов /Б.М. Рыбалко. – Минск: Полымя, 1976. – 169с.
3. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсмена / Ю.В. Верхошанский. – М.: ФиС, 1988. – 243 с.Ляликов, И.Л. Скоростно-силовая подготовка самбистов /И.Л. Ляликов, М.Г. Пиляев, Б.П. Якимович. – Омск: Изд-во СибАДИ. – 2018. – 118 с.
4 Ляликов, И.Л. Скоростно-силовая подготовка самбистов /И.Л. Ляликов, М.Г. Пиляев, Б.П. Якимович. – Омск: Изд-во СибАДИ. – 2018. – 118 с.
5. Шахмурадов, Ю.А. Вольная борьба. Научно-методические основы многолетней подготовки самбистов / Ю.А. Шахмурадов. М: Высшая школа, 1997. – 189 с.
