VITAMIN TANQISLIGI: BELGILAR, SABABLARI VA PROFILAKTIKASI
Keywords:
Vitamin tanqisligi, gipovitaminoz, avitaminoz, sog‘lom ovqatlanish, immunitet, profilaktika, ovqatlanish gigiyenasi, stress.Abstract
Ushbu maqolada vitamin tanqisligining inson salomatligiga ko‘rsatadigan ta’siri, uning asosiy belgilari, kelib chiqish sabablari va oldini olish choralariga oid ilmiy tahlillar keltiriladi. Tadqiqotda nazariy adabiyotlar, xalqaro tashkilotlar hisobotlari va amaliy kuzatuv natijalari o‘rganilib, vitamin yetishmovchiligi muammosining dolzarbligi asoslab berildi. Vitamin tanqisligi natijasida immunitetning pasayishi, charchoq, teri va soch muammolari, ko‘rish qobiliyatining sustlashuvi kabi belgilar ko‘p uchrashi aniqlangan. Shuningdek, noto‘g‘ri ovqatlanish, fast-fud mahsulotlarini ko‘p iste’mol qilish, stress va ekologik omillar muammo kuchayishiga sabab bo‘lishi ta’kidlandi. Maqolada profilaktika choralari sifatida meva va sabzavotlarni muntazam iste’mol qilish, muvozanatli ovqatlanish, sog‘lom turmush tarzini yo‘lga qo‘yish va zarur hollarda vitamin komplekslarini qo‘llash bo‘yicha tavsiyalar ishlab chiqilgan. Tadqiqot natijalari vitamin tanqisligini bartaraf etishning individual, ijtimoiy va tizimli yondashuvlarini taklif etib, aholining sog‘lom turmush tarzini shakllantirishga xizmat qiladi.
References
1. Normurodov, A. (2020). Gigiyena va sanitariya asoslari. Toshkent: O‘zbekiston NMIU.
2. Rasulov, B. (2019). Biologiya: Inson salomatligi asoslari. Toshkent: Fan nashriyoti.
3. G‘afurov, U. (2021). Ovqatlanish gigiyenasi va dietologiya. Toshkent: Istiqlol nashriyoti.
4. Ziyayeva, M. (2022). Sog‘lom turmush tarzi va ovqatlanish madaniyati. Toshkent: Tafakkur.
5. Berdimurodov, R. (2020). Biokimyo asoslari. Toshkent: Innovatsiya nashriyoti.
6. Jalilov, N. (2021). Tibbiy biologiya va ekologiya. Samarqand: Zarafshon nashriyoti.
7. Shomurodov, X. (2022). Profilaktik tibbiyot asoslari. Toshkent: Sharq nashriyoti.
