SOG‘LOM TURMUSH TARZI: SPORTNING INSON SALOMATLIGIGA TA’SIRI
Keywords:
sog‘lom turmush tarzi, jismoniy faollik, sport, salomatlik, profilaktika, ruhiy barqarorlik, jamoatchilik sog‘lig‘i.Abstract
Ushbu maqolada sog‘lom turmush tarzi tushunchasi va unda sportning tutgan o‘rni ilmiy jihatdan tahlil qilinadi. Inson organizmi faoliyati, jismoniy mashqlarni muntazam bajarishning fiziologik, psixologik va ijtimoiy afzalliklari keng yoritilgan. Shuningdek, sog‘lom turmush tarzini shakllantirishda davlat siyosati, ta’lim muassasalari va ommaviy axborot vositalarining roli ham ko‘rib chiqiladi. Tadqiqot natijalari shuni ko‘rsatadiki, muntazam sport bilan shug‘ullanish yurak-qon tomir, mushak-skelet, endokrin tizimlari sog‘lig‘ini mustahkamlash bilan birga, insonning ruhiy barqarorligini ham oshiradi.
References
1. Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti. Global Recommendations on Physical Activity for Health. Geneva, 2020.
2. O‘zbekiston Respublikasi Prezidentining 2022-yil 4-noyabrdagi PQ–4197-son qarori.
3. Mutalipova N. “Jismoniy tarbiya va sportning salomatlikdagi ahamiyati”. O‘zMU ilmiy axborotlari, 2023.
4. Karimov D., To‘xtasinov M. Sport fiziologiyasi asoslari. Toshkent: “Fan va texnologiya”, 2022.
5. WHO. Physical activity and health: Evidence for action. Geneva, 2021.
6. O‘zbekiston Respublikasi Sog‘liqni saqlash vazirligi. “Sog‘lom turmush tarzi bo‘yicha metodik tavsiyalar”, Toshkent, 2023.
7. Hasanov B. “Sportning psixologik foydalari”. Psixologiya jurnali, 2022, №4.
8. American College of Sports Medicine. ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 11th ed., 2021.
9. Razzakov I. Sport va jamoat salomatligi. Toshkent: Oliy ta’lim nashriyoti, 2021.
10. WHO. Global action plan on physical activity 2018–2030. Geneva, 2018.
